Что делать, если я замкнутый в себе?
Спрашивает: Паша (2016-11-30 05:11:46)
Я Паша, мне 16 лет. Дело в том что я замкнутый в себе. Я бы не сказал что у меня нету друзей, они есть но я не так хорошо общаюсь как другие. Если один на один с человеком, кроме того чтобы спросить разные банальные вопросы «как ты?; что делаешь? » и т.д., кроме этого я не знаю о чем поговорить. Я не люблю разговаривать о своих проблемах с другими. Часто родители немного обижаются, из-за того что они видят что со мной что-то не так, постоянно грустный, и хотят помочь, но я им ничего не говорю и они не знают как мне помочь. Об общении с девушками, я вообще молчу. Просто кошмар. Я не боюсь подойти, познакомиться. Но о чем говорить с ней дальше я не знаю. Вот не давно, познакомился с девушкой, и в разговоре кроме тех банальных вопросов я больше не о чем не говорил. Но в мыслях постоянно ламал голову искал тему о чем поговорить, так и не нашел. Вечером она сказала что у нее нет желания дружить со мной и общаться. И это было больно, и я понимаю что сам во всем виноват. Я постоянно разговариваю сам с собой в мыслях, я иногда на телефоне в блокноте записываю свои мысли, как дневник. Я пытался изменить себя, но не могу. Слишком много времени я такой. Это мешает жить, дружить, иметь отношения. Ведь другим со мной становится скучно, а каждый для себя желает иметь лучших, наверное. Неразговорчивый, скорее всего из-за того, что я ещё с рождения картавлю. Это мой ужасный комплекс. В детстве, я даже пытался заменять некоторые слова на те, в которых нету буквы «р». В детстве я постоянно пытался избегать общения. Я любил общаться только по смс, но в живую нет. С этого все и начилось. Сейчас я привык к тому что картавлю, и у меня нет стыда больше разговаривать. Но я просто с детства привык к одиночеству и к молчанию. Я привык всегда говорить самому с собой в мыслях. Я завидую немного другим, в которых нет дефекта с речью. Которые легко могут поговорить о чем угодно, а не так как я. Я бы очень хотел измениться, я понимаю что нужен человек какой-то, который бы поддерживал меня, который бы понимал меня и мое состояние. Который просто помог бы мне измениться. Но такого человека у меня нету. Я устал от такого состояния. По ночам мысли об этом просто раздирают из нутри. Можно как то это все изменить, или уже слишком поздно? Спасибо за то что потратили время на меня.
Ответ психолога:
дравствуйте, Паша!
Благодарю, что нашли в себе силы и смелость поделиться своими переживаниями и достаточно открыто описали ситуацию.
Я знаю, что Ваш вопрос близок и актуален для многих молодых людей. И точно могу сказать, что эта проблема – решаема: каждый человек может развить в себе коммуникативные навыки, быть интересным собеседником, поддерживать и управлять темой разговора и общением в целом, стать более уверенным в себе.
Для этого надо учесть и принять 2 фактора:
- Серьезный настрой на работу над собой, тренировку навыков и умений и вера в положительный результат – залог успеха.
- Знать что и как тренировать и развивать)
Ответственность за первый пункт – полностью на Вас. Если Вы действительно хотите и готовы работать в этом направлении – у Вас все получится.
Однако, важно осознавать, что стать более уверенным и свободным в общении Вы сможете постепенно. Принцип и результат отработки коммуникативных навыков такой же, как и в тренажерном зале. Для того чтобы приобрести желаемую форму и силу – нужны системные тренировки, за два дня стальные мышцы не накачаешь. Только в результате работы над собой, со временем, мы достигнем желаемого результата, который так же надо поддерживать!)
На счет второго пункта «знать что и как тренировать» — Вы обратились по адресу).
«Основы ораторского искусства», «Тренинг развития уверенности в себе», «Мастерство коммуникации» — это те тренинги, которые направлены как раз на развитие коммуникативных навыков, для тех, кто хочет научиться уверенно и с удовольствием общаться.
Возможен вариант коучинга – т.е. личных тренировок с тренером-коучем.
Вы так же можете тренироваться самостоятельно.
Вот простые, но действенные рекомендации, следуя которым, в скором времени Вы обязательно почувствуете себя более уверенно и свободно в общении с друзьями, девушками и даже с незнакомыми людьми.
Задание 1. Составьте (напишите) список тем, которые в принципе можно использовать в общении. Это задание довольно обширное, укажите темы в принципе (хобби, учеба, животные, путешествия, люди и их взгляды на жизнь, мечты и цели и т.п.). Для начала, Ваш список должен состоять не менее 50 пунктов.
Задание 2. Составьте список (шпаргалку) вопросов/тем, которые бы лично Вам было бы интересно обсудить с друзьями (чтобы Вам интересно узнать о них, как о личностях, возможно, их мнения, взгляды на конкретные темы, их увлечения и т.п.).
Задание 3. Составьте — напишите – рассказ о себе (напишите как в дневник, для себя). Варианты тем для рассказа у Вас уже определены). Исходите из того, что бы Вам хотелось о себе поведать другим людям, и что, на Ваш взгляд, было бы интересно узнать о Вас.
Следующие пункты очень-очень важны!
Задание 4. При любой возможности, как можно чаще, тренируйте себя – инициируйте разговор на подготовленные заранее Вами темы. Поддерживайте разговор. Рассказывайте о себе, своих взглядах и мнениях (шпаргалка и самотренировка должны Вам помочь). Через некоторое время Вы сможете говорить экспромтом и легко участвовать в обсуждениях, поддерживать любую тему.
Задание 5. Выступайте инициатором новых знакомств. Знакомьтесь с новыми людьми. Воспринимайте это как тренировку. Даже если что-то пошло не так, как бы Вам хотелось – продолжайте расширять круг знакомых. Наблюдайте за тем, как они общаются, какие темы поднимают. То, что вам нравится – «мотайте на ус», пытайтесь воспроизводить. Со временем, Вы выработаете и сформируете в себе интересного собеседника, свою личную уникальную и интересную манеру и тактику общения.
Подсказка. Всем людям нравится, когда интересуются их личностью, достижениями, взглядами, мнениями. Если Вам интересен человек – задавайте вопросы, вопросы это «спасательный круг», когда не знаешь что рассказать о себе (тем более, что они тоже уже будут подготовленными). Девушки будут вообще в восторге, если Вы искренне будете интересоваться ими, а Ваши вопросы будут существенными и обдуманными.
И в тоже время привнесите в свою жизнь новое и интересное, то о чем Вы бы могли рассказать и даже похвастаться. Учитесь новому, сферы могут быть очень разнообразные: спорт, путешествия, фотография, любое дело, которое Вам нравится или то, что бы Вы хотели попробовать и осуществить.
Поэтому в ответ на Ваш вопрос «можно ли это все изменить?» — уверенно заявляю «можно!». Никогда не поздно! Если Вы приложите усилия и прислушаетесь к рекомендациям выше — у Вас обязательно получиться научиться легко и свободно общаться, поддерживать и задавать новые темы для общения, расширять круг своих знакомых, строить личные взаимоотношения.
Паша, Вы пишите, что Вам нужен человек, который бы помог измениться, поддержал Вас, — психолог, это как раз тот человек и специалист, который помогает измениться, поддерживает в развитии и знает, как это сделать. Поэтому консультация психолога может быть Вам очень полезна, как мотивация, подсказка и поддержка для Вас.
Желаю Вам веры в себя, настойчивости и успехов в достижении поставленных задач и целей!
С уважением, Ваш психолог в Черкассах, Татьяна Яненко
