Адаптации, которые вредят
«Если Вас ударят в глаз – вы невольно вскрикните
Раз ударят, два ударят, а потом привыкните.»
Какая способность нашей психики самая полезная и самая опасная?
Способность к адаптации.
С одной стороны она дает нам возможность приспособиться, выработать необходимые для выживания в данной среде механизмы и навыки.
С другой, порой мы адаптируемся и приспосабливаемся не разборчиво, к тому, чему нельзя, вредно и опасно. Разрушая свою автономность, личность, нервную систему и порой даже жизнь.
«…По началу скандалы с матами были пару раз в год, потом чаще и чаще, а теперь мы только так и общаемся…».
Изменения в лучшую, как и в худшую, сторону происходят постепенно. В результате систематических и последовательных повторений…
Так, делая зарядку ежедневно, мы разовьем мышцы, сбросим лишние килограммы. И процесс выполнения упражнений станет привычной частью списка наших дел.
Точно также, ежедневно выслушивая крик, критику или упреки, через какое-то время мы становимся к ним не чувствительными, даже не замечаем (нам так кажется).
Мы приспосабливаемся жить в такой обстановке, с такими людьми, даже не подозревая какой ценой заплатив.
Но дело в том, природный отбор и адаптация идут рука об руку. Когда на поведенческом уровне закрепляются полезные способы и механизмы – это развитие и эволюция.
Когда неполезные, деструктивные – деградация. Но очевидно то, что никакое приспособление не может быть актуально и полезно в 100% ситуаций.
Как собственно становятся и, что самое обидное, привыкают быть Жертвами и неудачниками по жизни?
Позиция «собака сверху» или «собака снизу» – не принципиальная, в вопросах выживания в конкретной ситуации. Но когда идет закостенение поведения и оно срабатывает всегда и непременно, то мы говорим о поведенческом сценарии личности.
Эрик Берн говорил, что все люди рождены потенциальными победителями.
А это значит, что для того прожить свою жизнь неудачником, для этого изначально надо им стать.
Именно выученные адаптации, способы поведения и сбитый прицел «что такое хорошо, и что такое плохо» не дают смотреть шире, видеть возможности не прогибаться, там, где не стоит.
Бесспорно, иногда лучше сделать вид, что не заметил. В некоторых случаях молча уйти и даже в чем-то уступить – мудро.
Но есть ситуации, когда не стоит долго и интеллигентно объяснять, что ты не лох, а просто хорошо воспитан, а необходимо доходчиво и понятным способом остановить безобразие.
Но! Несмотря на то, что закрепленные в детстве адаптации могут «подсобить» не самым лучшим образом, корень зла не в детстве, а в неосознанности и безответственном отношения к себе во взрослости.
Феномен лягушки в кипятке и синдром выученной беспомощности чаще всего описывает неконструктивное и неэффективное поведение и способ мышления именно взрослого человека.
Синдром выученной беспомощности: состояние, при котором личность не предпринимает попыток к его улучшению, хотя имеет для этого возможность. Не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные.
Феномен лягушки в кипятке описывает последовательное, но разрушительное действие определенных стимулов, незаметно изначально, но роковое по итогу. Оно приводит к постепенному ослабеванию, в следствии которого «спастись» уже становится поздно и невозможно.
Поэтому наш взрослый возраст — это возможность посмотреть и увидеть этот мир по новому. Освободиться от ненужного и приобрести навыки полезного. Ведь механизм адаптации все-таки самый полезный. Главное точно знать, что такое хорошо и что такое плохо.
Помните, эволюционируют только те, кто способны качественно, своевременно и эффективно изменяться и развиваться.
Возможно и Вам пришло время пересмотреть свои адаптации и прокачать новые навыки и способности?)
Будьте разборчивыми. Меняйтесь и совершенствуйтесь. Будьте счастливы!
С уважением, психолог, психотерапевт Татьяна Яненко
