Как отпустить любимого человека?
Спрашивает: Юлиана (2013-01-31 06:30:00)
Здравствуйте, год назад я в интернете познакомилась с интересным молодым человеком,он на 8 лет старше меня. Как оказалось позже он работает за границей, хоть сам родом из моего города. Мы начали активно общаться, я была невероятно счастлива. И вот он на месяц приехал в свой город. Мы ,естественно, весь этот месяц встречались, всё было хорошо, хоть уже тогда не обходилось без ссор. Он человек очень гордый, самоуверенный, всегда считает что только он прав, и поражение ему принять очень трудно, поэтому в большинстве случаев, после ссор, именно я делала первые шаги…После его отъезда мы каждый день общались, и договаривались о моём приезде,но опять мы поссорились, первые шаги я уже не хотела делать, и решительно была настроена на расставание, в состоянии злости я купила путёвку на отдых за границу и уехала одна…Чего он мне так и не простил по сей день, но прошло 3 месяца, всё загладилось и забылось, мы опять планировали приезд и т.д. как опять случилась ссора из -за его неумения признать поражение. Он просто втупую не хотел признавать очевидное. После многих слов подруг, что он тиран, манипулирует мной, потому что уверен что я вернусь и т.д. я решительно решила распрощаться с ним. Расставание прошло на агрессивной ноте, я ему сказала всё что о нём думаю и т.д, но спустя месяц он опять начал занимать мои мысли…я решилась, и написала ему что извиняюсь за грубый тон, и т.д.но, дала понять что не хочу примирения, он ответил что всё хорошо, что он скоро навсегда вернётся в город, как бы между прочим… В общем я понимаю, что общего будущего у нас нет, мы совершенно разные, от него я получаю больше плохих эмоций чем хороших, своими первыми шагами я унижаюсь только,но отпустить я его не могу…Тем более он периодически напоминает о себе, что ещё хуже. Не могу понять чего это так, замечаю у себя агрессию и не интерес к остальным мужчинам, меня это пугает…думала переключиться на другого молодого человека, но не могу…Мучаюсь, постоянно голова забита мыслями, постоянно плачу…Не могу переключиться ни на что, даже на улицу выходить не хочу…Тошнит от себя такой. Очень хочу его отпустить из мыслей и из жизни своей. Перепробовала множество медитаций и т.д — не помогает. Надеюсь на Вашу помощь подскажите как правильно поступить! Помогите мне пожалуйста!
Ответ психолога:
Юлиана, здравствуйте!
Спасибо, что поделились своей историей.
Можно предположить, что Ваши мысли до сих пор заняты этим человеком, потому что, во-первых, наверняка в тот месяц идиллии Вы успели «примерить» на него роль своего любимого и единственного человека (как это свойственно девушкам), возлагали на него определенные ожидания. Из-за того, что ожидания не сбылись мы и чувствуем разочарование, переживаем как личную неудачу. Это заблуждение, с которым надо поработать.
Во-вторых, нас странным образом тянет к сильным, уверенным, даже самооуверенным личностям, правда, когда открывается вторая сторона медали их характера, мы часто понимаем, что жить с таким человеком крайне сложно. Вам надо осознать, что, возможно те черты его характера, которые сначала Вам казались такими привлекательными и привели к непониманию, разладу в отношениях.
Чтобы «выбросить» человека из своих мыслей – их надо занять чем-то другим, да, это сложно, и конечно же не сразу получится, т.к. те эмоции которые вы переживали с ним и после него сильные, яркие и противоречивые. Однако, Вы тоже можете найти в себе силы и как барон Мюнхгаузен буквально за волосы вытащить себя из этого аквариума негативных воспоминаний. Удалите его из своего телефона, а лучше смените номер, скайпа, одноклассников и др. мест напоминания.
Можете испробовать одну технику: выберете день и буквально заставляйте себя, именно заставляйте, думать постоянно об этом человеке, любите его, любите сильно, очень сильно. Через несколько минут Ваши мысли все равно будут куда-то скакать и на что-то переключаться. А Вы их возвращайте и продолжайте думать о нем и любить… Если проделывать это упражнение качественно и добросовестно, то к концу дня Вы так устанете от мыслей о нем, что почувствуете облегчение, когда зазвонит телефон и подруга вам предложит сходить с ней куда-нибудь)). Суть этого упражнения заключается в том, что полностью прожитая эмоция – отступает.
Юлиана, если Вы действительно решили этого человека оставить в прошлом, Вам так и стоит себе рационально объяснить, что отношений которые Вы хотите, семью и свое будущее с этим человеком вы не построите, сами не хотите и …начинайте что-то делать, сначала без особого энтузиазма, а потом втянитесь. Займитесь тем, что давно хотели, но откладывали: танцы, фитнес и т.п., съездите на экскурсию, словом, занимайтесь тем, что даст Вам новые впечатления, эмоции и знакомства.
Обязательно пропишите себе, какие качества Вы хотите видеть в Вашем будущем избраннике (иногда портреты идеального партнера для встреч и для жизни кардинально противоположные) – тогда Вам будет легче понять и встретить того человека, с которым будет хорошо.
Удачи Вам!
С уважением, Ваш психолог в Черкассах, Татьяна Яненко
