Недовольство собой, своей жизнью

Спрашивает: Наталья (2013-01-15 16:16:00)

Добрый день! не знаю ,что со мной:все есть: и жилье,и работа,и деньги, хоть и немного,но не страдаю от их отсутствия.но и слишком не транжирю.но не хватает чего-то:на работе мало клиентов,все делают все немного не так ,как я считаю, правильно.скучно жить.работа-дом-работа -и так изо дня в день.куда-то поехать-не знаю куда:в хорошее не поедешь-очень дорого,близко-не хочется.короче,и сама не знаю,что делать.может,что-то подскажете.заранее благодарна за внимание и помощь.

Ответ психолога:

Наталья, добрый день!

Спасибо за вопрос.

Возможно, данное ваше настроение можно объяснить сезонностью: зима, слякоть, дефицит солнца и т.п. Некоторые люди достаточно чувствительны и склонны к сезонным «депрессиям». Если Вы считаете, что причина в этом, тогда можете попринимать витамины группы В (есть комплексные препараты), балуйте себя шоколадом (черным), бананами, булочками (для девушек, понятно, что в ограниченном количестве)). Вернуть вкус жизни, хорошее настроение и восстановить жизненный тонус замечательно помогают занятия спортом, фитнес, аэробика, еще лучше танцы…еще лучше парные танцы). Обязательно делайте ежедневные прогулки на свежем воздухе и др. полезные и приятные вещи.

Если ничего особо не хочется, надо «захотеть» в принудительном порядке. Придумайте и напишите себе 5 целей, которые Вам важно достичь в 2013 году, и 3 цели (может быть менее глобальные, но приятные и важные), которые Вы обязательно достигнете в течении трех месяцев). И дерзайте!!!! Как говориться, сами придумываем себе задачи и сами их решаем). Сделайте то, на что раньше не решались – может быть, прилив адреналина – это то что вам сейчас нужно?).

На худой конец, периодически напоминайте себе о голодающих детях в Африке и цените ту жизнь, которая есть у Вас. Очень помогают обрести смысл жизни добрые дела – сделайте что-нибудь кому-нибудь приятное, доброе, полезное просто так (например, визит с подарками в детский дом).

Наталья, каждый из нас, все мы придуманы и созданы уже настолько совершенными, что не стоит к себе и к другим быть слишком критичным и предъявлять завышенные требования.

Есть хороший анекдот: Для западного менталитета главное — достижение поставленной цели. Для восточного менталитета главное — пpоцесс достижения поставленной цели. Для русского менталитета главное — постоянное празднование  пpоцесса достижения поставленной цели.

Вам важно выбрать для себя наиболее значимую на данный момент времени цель и знать, как ее достичь, и научиться получать удовольствие от этого процесса. В этом  Вам, кстати, может и помочь хороший тренинг.

И обязательно съездите куда-нибудь  – туда, где еще не были!))

Желаю удачи и отличного настроения!

С уважением, твой психолог в Черкассах, Татьяна Яненко